Ontdek het verzet Binôme!
HOOFDWERK VAN HET PAAR
-
ARM EXTENDER SPIEREN
-
STABILISERENDE SPIEREN VAN DE BUSTE
-
Het openen van de thoraxkooi
DE WEERSTAND BINOMAAL VOOR HET GROOTSTE GETAL
Veel atleten vergeten vaak het belang ervande opening van de ribbenkast. Het is inderdaad een essentieel element bij het behouden van de buste, de flexibiliteit van het ribrooster en de ademhalingsvolumes. Daarnaast is diep ademhalen ook essentieeloxidatieve stress verlichten zo slecht voor je gezondheid.
Het weerstandspaar is bedoeld voor iedereen vanaf 15 jaar. Elke volwassene kan de RESISTANCE BINOM gebruiken om het ademhalingsbereik op een eenvoudige, leuke manier te verbeteren, omdat het in paren kan worden gedaan.
SCHOUDERGEBIED
Rhomboid
Grote ronde
Trapeze
Deltaspier
Supraspinatus
Hoekig schouderblad
Latissimus dorsi
Kleine cirkel
Hoekig schouderblad
Train jezelf !
.png)
Verschillende toepassingen per lichaams- en armpositie
Staande:
Het paar kan in verschillende armpositiehoeken worden gebruikt om het werk aan een specifiek gebied van de bovenste ledematen te intensiveren:
-
armen in 90° (bovenste trapezius en nek)
-
armen in 45° ellebogen gebogen: polsextensoren (epicondylaren en schouders)
Tae de Leegte van het lichaam de niale entes ons (ales degaya), pose tepuis (dvieux) en lateraal
(abductoren en adductoren) komen tussenbeide om het lichaam te stabiliseren.
Terwijl u zit:
Afhankelijk van de positie van de hendels omhoog of omlaag, zal de spieractie anders zijn.
1) Handgrepen naar het plafond: voorste balk van de deltaspier.
2) gerichte handgrepen: triceps, middelste deltaspier en posterieur.
3) Handvatten naar beneden: deltaspier, triceps.
Het openen van de ribbenkast:
Dankzij het extensiebereik van beide armen geassocieerd met inspiratie tijdens het uitvoeren van de bewegingen, heb je een maximale opening van je ribbenkast
Demonstratie
Gemaakt in België!
