Découvrez le Binôme Résistance !
TRAVAIL PRINCIPAL DU BINÔME
-
MUSCLES EXTENSEURS BRAS
-
MUSCLES STABILISATEURS DU BUSTE
-
OUVERTURE DE LA CAGE THORACIQUE
LE BINÔME RÉSISTANCE POUR LE PLUS GRAND NOMBRE
Bon nombre de sportifs oublient souvent l’importance de l’ouverture de la cage thoracique. En effet, c’est un élément primordiale du maintient du buste, de la souplesse du grill costal et des volumes respiratoires. De plus, les respirations amples sont également indispensable pour évacuer le stress oxydatifs tellement néfaste pour la santé.
Tout le monde peut utiliser le BINÔME RÉSISTANCE en vue d'améliorer les amplitudes respiratoires d'une manière simple, ludique car il se pratique à deux.
RÉGION OMOPLATE
Grand rond
Grand dorsal
Petit rond
Angulaire de l'omoplate
Entrainez-vous !
.png)
Différentes utilisations par la position du corps et des bras
Debout :
On peut utiliser le binôme dans différents angles de position du bras afin d'intensifier le travail sur une région bien précise des membres supérieurs :
-
bras à 90° (trapèze supérieur et cou)
-
bras à 45° coudes fléchis: extenseurs de poignets (épicondyliens et épaules )
Tae le Vider du corps les niale entes us (ales degaya), pose tepuis (dvieux) et latéraux
(abducteurs et adducteurs) interviennent afin de stabiliser du corps.
Assis :
Selon la position des poignées vers le haut ou le bas, l'action musculaire sera différente.
1) Poignées vers le plafond : faisceau antérieur du deltoïde.
2) poignées face à face : triceps, deltoïde moyen et postérieur.
3) Poignées vers le bas : deltoïde, triceps.
Ouverture de la cage thoracique :
Grâce à l'amplitude d'extension des deux bras associé à l'inspiration lors de l'exécution des mouvements vous avez une ouverture maximale de votre cage thoracique
Démonstration
Fabriqué en Belgique !
