Être assidu au sport, ce n’est pas toujours évident.  Une des solutions c’est de trouver un partenaire de sport avec qui on partage des buts qui gentiment nous motive à respecter nos engagements. 

Vive la motivation
Quand on s’entraîne à deux, on partage l’envie de bouger et on remet moins en question sa présence à l’entraînement.  On ne veut pas décevoir son partenaire.  Cela devient plus agréable et on est plus constant, lance d’emblée les concepteurs du Binôme résistance Luigi et Diego Vitelli.  Ça nous pousse à nous dépasser et à être assidu et l’énergie est plus grande grâce à votre partenaire. 

La science le confirme
La motivation, c’est contagieux ! Dans une étude publiée par la Revue scientifique Nature et une équipe de chercheurs de l’université Aberdeen a découvert en 2016 que s’entraîner avec un partenaire pousse à s’entraîner plus régulièrement, surtout si notre partenaire nous soutient émotivement et nous stimule. 

Bonjour fun
Le sport génère aussi la production d’endorphines et un sentiment de bien-être apaisant. Partager ces moments avec une autre personne crée un lien plus fort. « J’ai des amis avec qui je fais des entraînements plus difficiles, et j’en ai d’autres avec qui je vais courir lentement et jaser tout le long. On se fait des catégories ».

Et surtout, l’activité physique permet de voir ses proches sous un nouveau jour. « Faire du sport avec des amis permet de joindre l’utile à l’agréable. Je trouve que ça aide les gens à intégrer davantage le mouvement dans leur quotidien.